*-*-*-*

الصراحة ان الرجيم او خسارة الوزن لا تبدأ من النوادي الرياضية, انما تبدا في مطبخك, اجعل مطبخك هو ناديك الصحي, ابدأ بخسارة وزنك من هنا  وازن وجباتك اليومية كثيرة الكربوهيدرات, خفف تلك النشويات, بعدها لن يحتاج جسمك لخزن الدهون .

البرنامج الرئيسي:

المراحل : البرنامج له اربع مراحل, كل مرحلة فيها وزن معين من جرامات الكربوهيدرات, فيها يقوم الجسم بالبحث عن الطاقة فلا يجدها الا في الشحوم المترامكة داخل الجسم فيقوم باستخدامها لعمل الطاقة اللازمة, وفي المرحلة الاخيرة وهي مرحلة التكيف والعيش بتوزان مدى الحياة وتصبح انت خبير في اختيار المأكولات المناسبة لك.

اعدائك :
اول اعدائك هو نفسك التي تامرك بان تاخذ لقمة حلوى من هنا وقطعة خبز من هناك.
ثاني الاعداء اهلك واقرب الناس اليك, حيث ان جهلهم بما تقوم به انت من حمية لا يدركون فيها عدد او وزن الكربوهيدارت في اكله معينة او ثمرة يقدمونها لك او يدسونها لك في الطعام كفتات الخبز على سبيل المثال او نشا الذرة المحلى.

ثالثهم : وهي خطيرة نوعا ما وهي المجاملة  كحضور حفلة زفاف مليئة بالكربوهيدرات مثل صحون الرز والمعجنات.

عيوب هذا البرنامج:
 

من اوضح العيوب انه مكلف مادياً

والعيب الثاني ان اعدائك عددهم كبير منهم الاطباء, والشركات الكبرى المصنعة للكربوهيدرات والتي تروج لمنتجات خاصة للحمية وهي عكس ذلك مثل رقائق الذرة للفطور, وستشاهد ذلك بنفسك.

فوائد البرنامج:

اعظم فائدة هي ان تملك جسد صحي بدون شحم بطريقة صحيحة وآمنة.

ومن فوائده ايضا يجعلك تحس بحاسة تذوق اللسان لكمية السكر الموجودة في الطعام الذي تتذوقه, حتى انه يمكنك ان ترفض كعكة الدونت بعد ان تحس بكمية السكر المضافة اليها وجسدك حينها سيرفضها طبيعيا دون ارادة, خلاف ما كنت عليه في السابق عندما كنت تلتهم خمسة قطع من الدونات دون احساس بالتذوق.

البرنامج مفيد جدا